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Retrouvez la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga ! Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, la pollution mentale, le manque d'exercice et par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vous verrez qu'en intégrant une nouvelle routine de vie basée sur les enseignements de cette discipline, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental. Pour vous mettre le pied à l'étrier, découvrez un programme global, basé sur des postures, des respirations, une alimentation saine, des gestes beauté et bien-être de l'ayurvéda. Adaptées à chaque moment clé de votre journée, vos nouvelles routines du matin, du midi et du soir vous permettront de lâcher-prise, de prendre du recul et de prendre soin de vous ! Le programme comprend également une routine spéciale minceur pour retrouver tonicité, endurance et vigueur avec des méthodes yogiques ciblées. Pour chaque routine du matin, du midi et du soir, retrouvez : des postures de yoga, des méditations et des respirations pour réconcilier votre physique et votre mentaldes idées de recettes yogalicieuses pour récupérer énergie et résistancedes rituels naturels bien-être et beauté pour vous chouchouter et vous dynamiser. Avec environ 40 postures et enchaînements, 15 recettes yoga, 20 gestes et rituels santé et beauté !

Après Zéro gluten, Jeanne B. propose 80 recettes alternatives pour ceux qui, comme elle, souffrent d'allergies alimentaires ou tout simplement souhaitent échapper aux produits industriels et prendre soin de leur alimentation. Sans gluten, sans lactose ou sucres raffinés, Zéro allergène ouvre notre univers culinaire à la junk-food, de façon ludique et décomplexée, et revisite les aliments jusque-là interdits : - les bases (chantilly, fonds de tarte, beurres de noix ou fruits à coque) ; - le frigo (yop fraise, mayonnaise avocat sans œuf, glace de patate douce violette...) ; - le placard (choco pops de quinoa, granola maison...) ; - le fast-food (pâtes à la carbonara avec des courgettes, pancakes de patate douce, kebab de pois chiche...). Pour retrouver le vrai goût des bonnes choses. Pour plus de choix, plus de plaisir, sans allergènes.

Tout le monde sait très bien ce qu'il faut faire pour être en bonne santé : manger mieux, moins gras, moins sucré, moins salé, pratiquer une activité physique, arrêter de fumer ou de boire... Et pourtant, très peu sont ceux qui appliquent quotidiennement ces conseils de bon sens alors qu'ils ont fait preuve de leur efficacité. Et si on ne changeait rien dans notre vie pour rester en pleine forme ? Et si on apprenait à mieux vivre avec zéro contrainte ? Dans cet ouvrage, le Dr Jimmy Mohamed propose 48 astuces très simples à mettre en place, toutes validées scientifiquement, pour chouchouter son coeur, mieux dormir, garder des dents saines... Bref, tout pour prendre soin de sa santé sans faire (presque) aucun effort !

Béa Johnson est une française installée aux Etats-Unis avec son mari Scott et leurs deux jeunes garçons. Elle s'est lancée dans une étonnante aventure : simplifier sa vie en réduisant ses déchets. Aujourd'hui, la famille Johnson n'en produit plus qu'un litre par an ! Dans ce livre, Béa nous dévoile des centaines d'astuces et de conseils pratiques pour adopter un mode de vie durable...

Chaque année, 8 millions de tonnes de plastique finissent leur vie dans les océans. Et d ? ici 2050, les poissons seront moins nombreux que le plastique dans l ? ensemble des mers du monde. Comment avons-nous pu en arriver là ? Ce guide, émaillé d ? entretiens avec des acteurs engagés sur le terrain ? les chercheurs Jean-François Ghiglione et Stéphane Bruzaud ; le navigateur Yvan Bourgnon ; ou encore Antidia Citores de l'association Surfrider Europe, et Romain Troublé et André Abreu de Tara Expéditions ? , dresse un état des lieux clairvoyant sur la pollution plastique et les initiatives, souvent inspirantes, pour l'enrayer. Un cri d'alerte est lancé ! Face à une telle catastrophe écologique, il est devenu urgent d'agir, chacun à son échelle, en exerçant notre pouvoir de citoyen et de consommateur, à commencer par réduire nos déchets plastiques à la source ; en faisant la chasse au plastique chez soi, dans sa cuisine, sa salle de bains, et en optant pour une consommation alternative. Des gestes plus simples qu'il n'y paraît, à la portée de tous.

Regardez autour de vous, le plastique est partout! Et même s'il est très pratique, il ne vous veut pas que du bien. Ce livre propose de vous aider à vous en débarrasser et ainsi alléger votre impact sur la planète et améliorer votre quotidien. Comment? Facile! En commençant tout doucement, objet par objet.Pauline Imbault, coordinatrice de la Maison du Zéro Déchet, dresse dans ce livre la liste de plus de 100 objets en plastique que nous côtoyons tous les jours. Elle explique leur impact sur l'environnement et propose des alternatives simples pour les remplacer. Un petit guide pratique où piocher toutes les idées nécessaires pour faire un premier pas vers une vie (presque) sans plastique.

Un maître-verrier décrypte les couleurs et symboles des vitraux au fil des siècles puis, dans une partie technique, il décrit la fabrication d'un vitrail : matériaux, outils, étapes, etc.

G.-M. Benamou, témoin, mémorialiste et confident de François Mitterrand jusqu'en décembre 1995, raconte l'histoire d'une fin de règne à travers les échos de la cour élyséenne, la course vers la présidence de la République, les luttes politiques et les pensées intimes d'un président livrant son ultime combat, celui de la maladie.

Cette histoire de l'esclavage évoque la traite, l'esclavage dans les colonies, les résistances, le destin des colonies françaises d'outre-mer, et le long chemin vers l'abolition dans les anciennes colonies françaises.